Заботятся о своём здоровье
Основная цель мероприятия — популяризация ходьбы как наиболее ответственного и доступного вида физической активности, а также пропаганда физической культуры и здорового образа жизни. Всероссийский день ходьбы проводится в нашей стране с 2015 года 3 октября.
В Бежаницах есть энтузиасты популярной в последнее время скандинавской ходьбы. Кто-то ходит со специальными палками поодиночке, кто-то в группе. Одна из таких групп, в которой пять, а иногда и более, человек собирается возле ресторана и затем направляется на маршрут. Ходят они по дороге на Махново, той, что находится за хлебокомбинатом. В группе, в основном, ветераны, которые заботятся о своем здоровье, попутно встречаясь с приятельницами и с пользой проводя время.
В числе ходоков ветеран труда Г.А. Скороходова, которая занимается этим два года. «Пользу от ходьбы я почувствовала после первого года, - говорит она, - меньше стала болеть спина, улучшилось общее самочувствие, похудела. Так что я всем советую заняться скандинавской ходьбой, для здоровья это очень полезно».
В д. Красное Солнце скандинавской ходьбой занимается В.В. Булдакова - «Вот как вышла на пенсию (мне подарили палки), так и стала уделять внимание ходьбе. Делаю это уже три года, по 30-40 минут в день. Какая же это полезная вещь - скандинавская ходьба (особенно для пожилых): расслабляются мышцы, улучшается настроение, чувствуешь себя намного лучше.
Не стоит думать, что ходьбой занимаются одни пенсионеры. Есть и среди молодёжи её поклонники. Одна из них - Оксана Пухова. «Скандинавская ходьба помогает здорово укрепить организм и похудеть, -говорит она, - доступна всем, можно заниматься в любое свободное время. Многие, в их числе и я, приобщаются к ней с целью похудеть и это не удивительно, т.к. при ходьбе с палками сжигается на 40% больше ккал, чем при обычной с такой же скоростью!
Вместе с похудением одновременно подтягиваются мышцы, выпрямляется осанка, улучшается общий вид, особенно состояние кожи на лице, укрепляются защитные силы организма, иммунитет и т.д.
Ходьба доступна каждому, нет ограничений для пола и возраста, для времени года, не нужна специальная экипировка, кроме палок, которые можно купить за 800-1000 рублей. Так что, кто хочет хорошо выглядеть и не болеть — вперед к скандинавской ходьбе!».
Добавить к этому просто нечего. Верится, что поклонников этой ходьбы в нашем посёлке, да и в районе, заметно прибавится.
М. ИВАНОВА.